Ми зібрали для вас прикладні поради, які допоможуть під час ожеледиці встояти на ногах або принаймні мінімізувати наслідки, якщо гравітація виявиться сильнішою, повідомляє Полонне.City.

Полонне опинилося в епіцентрі активного циклону. За прогнозами синоптиків пік негоди припадає на 7–8 січня. На нас чекають хуртовини, приріст снігу до 25 см та підступна ожеледиця, яка перетворює вулиці на справжню ковзанку. Тож, кожному необхідно опанувати техніку безпечного падіння. Рівень небезпечності – "жовтий". Це означає, що ризик травмуватися на слизьких дорогах максимально високий.

Профілактика: "хода пінгвіна" та вільні руки

Перш ніж виходити на вулицю, варто змінити свою звичну манеру пересування:

  • Руки геть із кишень! Це найпоширеніша помилка. Руки – ваш головний балансир. Якщо вони заховані, ви втрачаєте можливість стабілізувати тіло при ковзанні.
  • Центр ваги – вперед. Трохи нахиліть тулуб уперед і перенесіть вагу на всю стопу. Робіть дрібні, ледь ковзні кроки.
  • Відмовтеся від телефонів. Гортання стрічки на ходу під час ожеледиці – прямий шлях до травмпункту.

І ще одне! Правильне взуття – запорука безпеки. Підошва має бути рифленою, не ковзною, з хорошим протектором. Уникайте взуття на високих підборах та з гладкою пласкою підошвою. Існують спеціальні накладки-льодоступи для взуття, які значно покращують зчеплення зі слизькою поверхнею.

Мистецтво падіння: три золоті правила

Якщо ви відчули, що втрачаєте рівновагу, у вас є частка секунди, щоб згрупуватися. Саме це відділяє легкий забій від перелому.

Перше правило: бережіть голову та обличчя

Під час падіння назад головна небезпека – удар потилицею об лід.

Порада: притисніть підборіддя до грудей якомога міцніше. Це напружить м’язи шиї та допоможе втримати голову від удару об землю.

Друге правило: Не падайте на витягнуті руки

Інстинктивно ми виставляємо долоні вперед, щоб пом'якшити удар. Це найкоротший шлях до перелому променевої кістки або вивиху зап’ястя.

Порада: намагайтеся зігнути руки в ліктях і притиснути їх до боків, або "перекотитися" через плече чи бік.

Третє правило: групування – ваш рятунок

Постарайтеся зігнутися в момент падіння. Чим нижче ви до землі, тим менша енергія удару.

Падаєте на бік? Спробуйте приземлитися на передпліччя та стегно, уникаючи прямого удару ліктем. Падаєте на спину? Максимально округліть спину ("дугою") і притисніть підборіддя.

Що робити одразу після падіння?

Не поспішайте різко підхоплюватися, навіть якщо вам ніяково перед перехожими.

  1. Прислухайтеся до тіла: зачекайте 10-15 секунд, не роблячи різких рухів.
  2. Перевірте кінцівки: поворушіть пальцями рук і ніг. Якщо відчуваєте різкий біль, запаморочення або нудоту – не намагайтеся йти далі самостійно.
  3. Прикладіть холод (але обережно): якщо з’явився набряк, сніг у пакеті може стати першою допомогою, але не допускайте обмороження шкіри.

У період ожеледиці кількість звернень до травмпунктів зростає у 2-3 рази. Найпоширеніші зимові травми – це переломи променевої кістки, ключиці, щиколотки, забиття куприка та черепно-мозкові травми. Особливо вразливими є люди похилого віку та діти.

Складні погодні умови вимагають максимальної уваги та обережності від кожного. Водіям рекомендують утриматися від поїздок без нагальної необхідності, а пішоходам – опанувати техніку безпечного падіння та дотримуватись правил пересування слизькими поверхнями. Пам'ятайте: жодна справа не варта вашого здоров'я. Бережіть себе!

Читайте також: На Хмельниччині оголосили жовтий рівень небезпеки через снігопади та ожеледицю